Des aliments qui vous surprendront…

The Four Food Groups

Bien souvent, on offre aux bébés les aliments traditionnels et un peu ennuyeux ; carottes, patates douces, brocolis, pêche, pomme, poire…et certains parents les offrent même en boucle.  Ce qui est bien avec le Baby-led weaning, c’est que dès le début, on peut offrir à peu près n’importe quoi à son bébé en autant que ce ne soit pas trop salé, pas trop gras ni trop sucré. Ils sont tellement aventureux qu’ils mangeront avec enthousiasme la grande majorité de ce que vous leur offrez!

Voici donc des idées non-traditionnelles de ce que vous pouvez offrir à votre bébé :

Produits laitiers

  • yogourt  6% et +, très facile à manipuler puisqu’il est épais. Attention aux yogourts à 0% de matières grasses, ils sont souvent trop sucrés et trop riches en protéines pour un petit bébé. De plus, bébé a besoin des gras des produits laitiers pour favoriser la croissance de son cerveau
  • fromage mozzarella
  • fromage de chèvre
  • bocconcinis ( surtout les perles, les bébés trouvent ça amusant)
  • fromage cottage

* Il faut quand même faire attention avec les fromages parce que la teneur en sodium est souvent relativement élevée

Produits céréaliers

  • galettes de riz soufflé
  • galettes de sarrasin (style crêpe)
  • riz collant
  • pain naan (attention au sel)
  • tortillas coupé en lanières

Viandes et substituts

  • lentilles bien cuites
  • hummus
  • tartinade de tofu
  • bâtonnets de tofu grillé dans la poêle avec un peu d’huile
  • boeuf haché en petite boulettes
  • oeuf brouillés

Fruits et légumes

  • fraises, framboises, bleuets
  • melons (cantaloup, melon d’eau, melon miel)
  • ananas
  • tomate entière pelée dont on a enlevé le coeur
  • bâtonnets de concombre
  • courges en morceaux
  • champignons
  • sauce tomate maison style sauce à spaghetti
  • épinards (mélangés avec du yogourt ou avec une sauce)
  • asperges
  • rondelles de zucchinis
  • maïs sur l’épi

Bref, soyez aventureux, vos petits vous en remercieront….

Et vous, avez-vous des idées géniales à partager?

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