On me demande souvent : dans quel ordre introduire les aliments? Ce à quoi je réponds que Santé Canada et l’Institut national de santé publique du Québec n’imposent plus de restrictions au niveau de l’ordre d’introduction des aliments si l’on débute à 6 mois. En fait, trois consignes sont données :
- Débuter par des aliments riches en fer
- Ne pas donner de miel avant 1 an (à cause des risques de botulisme)
- Introduire les produits laitiers et le lait de vache comme lait de cuisson dès 6 mois, mais ATTENDRE 9 mois ou plus pour introduire le lait de vache en remplacement du lait maternel ou de la préparation commerciale quand bébé mange de manière équilibrée.
Cela semble souvent déboussoler certains parents qui me demande alors : Comment savoir si j’ai tout introduit? D’instinct, j’ai tendance à penser : faites-lui manger ce que vous mangez et au bout de quelques mois, si l’alimentation familiale est variée, bébé aura goûté à tout. Cependant, mon côté conformiste à tendance à me crier de suivre des recommandations très précises, c’est pourquoi, j’aime bien ce petit guide que j’ai regardé de temps à autres pour m’inspirer et m’assurer que mes bébés avaient bel et bien essayé la majorité des aliments à l’époque de leur diversification.
Source des images : Mieux Vivre
Dans le même ordre d’idée, on me demande aussi très souvent : « Quelle est la portion recommandée pour un bébé de 6-9-12 mois? » Cette question cadre un peu mal avec la DME puisqu’on dit toujours que le rôle du parent est d’offrir la qualité et que celui du bébé est de gérer la quantité. En effet, c’est au coeur de cette méthode que de respecter l’appétit et le désir d’expérimenter VS goûter aux aliments. Santé Canada a un guide alimentaire très détaillé qui débute à 2 ans. Pour les moins de 24 mois, autant Santé Canada que l’Institut national de la santé publique du Québec disent qu’il faut respecter l’appétit de bébé en regardant ses signaux de satiété et que lorsque bébé n’a plus faim, on cesse de lui en offrir. L’OMS quant à elle donne comme point de repère la règle des 1/5 nourriture et 4/5 lait pour les 6-9 mois et 1/2 lait et 1/2 pour les 9-12 mois.
Et si je suis un parent anxieux?
Le partage d’Emilie:
Et bien, on parle de moi là??…la mère tellement anxieuse qu’elle a commencé à écrire un blog sur le sujet parce qu’elle ne trouvait rien en français…(oui oui c’est comme ça que Bébé mange seul a commencé…)
Bon, pour la mère anxieuse et inquiète qui a un peu de mal à accepter le » offre la qualité et bébé gère la quantité », j’ai cherché longuement sur internet pour trouver un guide de portions qui soit à jour et tiré des recommandations de Santé Canada. Et bien…RIEN!
Mais…j’ai encore mon « vieux » Mieux-vivre 2012 dans lequel figure un superbe tableau de portions quotidiennes qui pourra vous aider à titre indicatif. Notez qu’il est assez difficile de savoir quelle quantité mange un bébé DME qui en met partout et recrache la moitié de ce qu’il se met en bouche. De plus, les petits débutants ont besoin d’une période d’adaptation qui peut aller de 3 jours à quelques semaines (généralement 2 semaines).
Bien entendu, on ne force jamais un bébé à manger et on respecte toujours son appétit!
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Rédigé par Émilie Pinard
Révisé et actualisé par Laurence Morency-Guay
Une réponse à “Quoi et combien?”
bonsoir ,j’aimerais connaitre comment je peux présenter mais en boite de conserve pour mon bébé de 6 mois qui vient de débute la DME