Servir des repas en sauces
Offrez des repas contenant des sauces à base d’eau, ou ajoutez de l’eau à vos recettes de pâtes. Quand vous servez du grau ou des céréales, mettez plus de lait que vous ne l’auriez fait habituellement. Éclaircissez des trempettes que vous servirez plus abondamment en accompagnement de vos repas.
(+)Boulettes de porc et sauce aux arachides
(+)Pâtes crémeuses à la patate douce
(+)Gruau du lendemain aux pommes
Servez des fruits et légumes riches en eau
Offrez du concombre qui contient 97% d’eau (servez la partie du centre en lanières aux débutants), servez du radis râpé qui contient 96% d’eau, proposez la tomates en quartier contient 94% d’eau, offrez du melon d’eau en cubes ou en lanières, des fraises entières ou des suprêmes d’agrumes qui sont aussi des fruits hydratants.
Servez des potages
N’hésitez pas à offrir les soupes et les potages froids à bébé lors des canicules!
(+)Potage aux betteraves: très bon froid!
Proposez des smoothies
Un bon smoothie avec une base de yogourt nature et une tonne de fruits et de légumes fera un repas nourrissant mais surtout rafraichissant en été!
Rédigé par Laurence Morency-Guay
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