Calendrier des premiers repas – Version PDF

Ce calendrier des repas se veut un outil pour simplifier votre départ dans cette merveilleuse aventure de diversification menée par l’enfant! C’est parfois stressant de savoir quoi offrir à bébé. Plusieurs me demandent souvent: « Par quoi je commence? Qu’est-ce que je devrais lui présenter en premier? Quand est-ce que j’intègre les allergènes? ». Si vous vous reconnaissez, cet outil est pour vous!

À noter que notre PDF est une version allégée de notre copie papier.

Cet outil a été révisé et approuvé par Cosette Gergès, nutritionniste-diétetiste, membre de l’équipe de Nutritionniste en pédiatrie. Cette dernière a rédigée une section exclusive à notre copie papier, soit les réponses aux questions les plus fréquemment posées en lien avec l’alimentation des bébés!


Cet achat vous donne droit à 3 téléchargements valides pour un an. Attention de télécharger le fichier sur votre ordinateur ou autre afin de pouvoir le consulter à votre guise au lieu d’avoir à les télécharger de nouveau et ainsi épuiser vos téléchargements. Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter. Bonne DME!


Cette image appartient à Marie-Pier Tremblay et Laurence Morency-Guay. Pour consultation seulement; toute reproduction et distribution est strictement interdite.

Dans cet eBook, vous trouverez un menu élaboré pour 5 semaines, avec des idées d’aliments pour chaque journée. Les allergènes sont tous prévus dans les aliments et repas des semaines planifiées, en prenant soin de les espacer de 3 jours comme le propose les recommandations de Santé Canada.

Une liste à cocher des critères requis pour commencer la DME est fournie au début du document, afin de vous assurer que bébé soit prêt! Vous y trouverez aussi une rubrique « liste d’épicerie » afin de vous aider à préparer votre liste de la semaine en intégrant ce que le menu DME de bébé contient. Une recette complète par semaine est incluse ainsi que 6 recettes exclusives!

Les « bouchées colorées », une des recettes exclusives offerte dans le calendrier!
Pain maison façon DME : seulement 4 ingrédients sont nécessaires! Recette inclue dans le document.
Délicieuse recette de tartine de crevettes (très appréciée par les petites mains!) incluse dans le document.

Il y a également quelques conseils, astuces et explications à toutes les semaines pour que vous soyez informés sur la logique derrière ce menu. À la fin du document, vous trouverez une section d’assiettes en image et un guide de produits recommandés (basés sur des produits disponibles au Québec).

Merci à Anne-Marie Turcotte pour la photo de Loïc ! @amturcotte

À noter que ce document sera surtout utile pour les parents qui s’apprêtent à commencer la diversification. Un bébé qui a déjà bien entamé son aventure pourrait trouver ce menu un peu simpliste… Disons que c’est un outil pour un début de DME « clé en main » ! Sachez aussi que ce document n’est pas une source d’information complète sur les bases de cette méthode ni sur les règles de sécurité à respecter, alors assurez-vous d’avoir consulté la documentation appropriée avant de commencer!


Pour vous préparer à vivre cette belle expérience de DME, renseignez-vous via notre livre ou en suivant l’atelier vidéo!


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