Les allergies et l’ordre d’introduction des aliments

Tout d’abord, laissez-moi mentionner que parler des allergies est un sujet délicat puisqu’il existe beaucoup d’opinions contradictoires et de vieilles mentalités, et aussi, les nouvelles découvertes médicales s’opposent.  C’est donc à vous de vous faire votre opinion: faites l’intégration des aliments au rythme avec lequel VOUS êtes confortable et n’hésitez pas à consulter votre pédiatre ou une nutritionniste au besoin!

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Poulet aux arachides mijoteuse

2015-03-30 17.41.06

Recette inspirée d’une recette dans le livre Tout sur la mijoteuse de Margaret Kaeter

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2-4 poitrines de poulet

2 oignons de grosseur moyenne en gros morceaux ou râpés (je préfère râpés car les petits peuvent en manger et avoir les bénéfices nutritionnels et ça passe inaperçu car c’est facile à mâcher)

1 boîte de 170 ml de pâte de tomate sans sel

1 tasse de bouillon de poulet réduit en sodium

3/4 de tasse de beurre d’arachide

1 c. thé poudre de chili

1/2 c. thé muscade moulue

1/2 c. thé de cannelle

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  1. Couper les poitrines en cubes d’environ 2,5 cm et déposer au fond de la mijoteuse.
  2. Peler et râper les oignons, les étendre sur les poitrines de poulet.
  3. Dans un petit bol, mélanger le beurre d’arachides, la pâte de tomate, le bouillon de poulet et les épices.
  4. Verser sur les poitrines.
  5. Couvrir et cuire à faible intensité 4 à 6 heures.
  6. Lors du service, vous pouvez ajouter de la noix de coco

 

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Délicieux avec un riz basmati et des légumes vapeur.

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